Ich trinke weniger

Ob Sie sich nun vollständige Abstinenz oder einen sog. „kontrollierten“ Konsum auf die Fahne geschrieben haben, Sie haben zurzeit Ihre Trinkgewohnheiten geändert. Sie trinken weniger Alkohol als vorher. Aber aufgepasst, manchmal kann es schwieriger sein, einen geringen Konsum beizubehalten, als ganz und gar aufzuhören ...

Einschränken anstatt aufhören

Sie haben Ihren Konsum als problematisch angesehen. Um Ihre Gewohnheiten zu ändern, hatten Sie das Gefühl, aktiv werden zu müssen, allerdings erschien es Ihnen unmöglich und zu schwierig, einen kompletten Schlussstrich zu ziehen – das Trinken hilft Ihnen gegenwärtig noch sehr bzw. bringt Ihnen Genuss. Sie hatten Angst, dass ein Leben ohne Alkohol weniger einfach und angenehm sein würde. Außerdem kann sich je nach Grad der Abhängigkeit ein abrupter Ausstieg ohne medizinische Hilfe sogar als sehr gefährlich erweisen. Also haben Sie sich entschlossen, weniger zu trinken, um die negativen Auswirkungen des Alkohols auf Ihre Gesundheit, Ihre Beziehungen zu anderen oder Ihr Berufsleben zu mindern. Herzlichen Glückwunsch! Sie haben einen großen Schritt hin zu mehr Lebensqualität gemacht! Seine Gewohnheiten im Hinblick auf den Alkoholkonsum zu ändern, ist nie leicht, aber Ihre jüngsten Bemühungen haben Ihnen gezeigt, dass Sie die Möglichkeit dazu haben. Das Wesentliche ist, in diesem Bestreben nicht mit der Zeit nachzulassen. Aber wie lässt sich das anstellen? Durch einen Konsum auf einem gleichbleibenden Niveau? Durch eine weitere Reduzierung der Menge? Durch einen vollständigen Ausstieg ?

Eine psychoaktive Substanz

Feststellen, wo man stehtr

Seinen Konsum einzuschränken, so wie Sie es getan haben, ist ein großer Triumph über den Alkohol. Aber ab welcher Menge ist Ihr Konsum für Sie ungefährlich? Anders ausgedrückt – haben Sie Ihren Konsum soweit gesenkt, dass er als „gefahrlos“ eingestuft werden kann?

Es stehen auch objektive Tests zur Verfügung, die es Ihnen ermöglichen werden, bestehende Risiken im Zusammenhang mit Ihrem Konsum zu bestätigen oder auszuschließen. Dabei handelt es sich um sehr einfache, schnelle und zuverlässige Tests.

Sich informieren

Ist Ihr neues Konsumverhalten angemessen? Warum ist mäßiges Trinken für Ihre Gesundheit wichtig? Auf unserer Website können Sie Informationen zu diesen Themen erhalten.

Um Hilfe zu bekommen : Adressen, Telefonummern, links

Hilfe bekommen

Es gibt sowohl professionelle als auch Selbsthilfe-Angebote, die für Sie eine Unterstützung darstellen können . Auch Ihr behandelnder Arzt kann Ihnen dabei helfen, Lösungen zu finden, damit Sie den von Ihnen eingeschlagenen Weg, der Sie entweder ganz zur Abstinenz oder hin zu einem gefahrlosen Konsum führen wird, weitergehen können.